Prévention · INRSQualiopi

PRAP Bureau — Ergonomie & écran

PRAP appliqué au travail de bureau : ergonomie du poste, posture et travail prolongé sur écran.

Durée: 1 jour · 7 h
Validité: Permanente

À partir de

100 € TTC / pers

Dans notre centre — Paris 11e (bientôt d'autres villes)

Pour qui est cette formation ?

Pour tout personnel travaillant sur écran : postes administratifs, open space et télétravail. Les TMS et la fatigue visuelle touchent tous les métiers de bureau, pas seulement les métiers physiques.

Qu'est-ce que je saurai faire à l'issue ?

À l'issue de la journée, vous saurez régler vous-même votre poste de travail : hauteur et inclinaison du siège, profondeur d'assise, position et distance de l'écran, emplacement du clavier et de la souris, orientation par rapport aux fenêtres et gestion de l'éclairage pour limiter les reflets. Vous connaîtrez les postures de référence pour le travail sur écran et saurez repérer celles qui, à la longue, provoquent cervicalgies, lombalgies et troubles du canal carpien. Vous saurez fractionner la station assise prolongée — le facteur de risque le plus sous-estimé du travail tertiaire — et pratiquer une série d'exercices simples d'étirement et de récupération intégrables à une journée de bureau, sans matériel. Enfin, vous serez capable d'identifier dans votre propre environnement les situations à corriger et de les remonter : c'est le cœur de la démarche PRAP de l'INRS.

Peut-elle se faire dans nos bureaux ?

Oui, et c'est le format que nous recommandons : SPF anime cette formation en intra, directement dans vos bureaux. L'intérêt est concret — le formateur règle les postes réels de vos salariés pendant la session, siège par siège et écran par écran, et ces réglages restent en place après son départ. Une formation en salle neutre oblige au contraire chaque participant à retrouver seul, le lendemain, ce qu'il a compris la veille. Travailler sur site permet aussi de tenir compte de vos contraintes réelles : open space, bureaux partagés, postes en double écran, ordinateurs portables sans station d'accueil, éclairage et vitrages existants. Le formateur peut enfin identifier les aménagements simples à faire remonter à vos services généraux. SPF intervient partout en Île-de-France et en France, et la question du télétravail peut être abordée dans la même session.

La formation ergonomie au bureau est-elle obligatoire ?

L'employeur a une obligation générale de protéger la santé physique de ses salariés (art. L4121-1 du Code du travail), et les TMS liés au travail sur écran sont reconnus comme maladies professionnelles. Former les équipes est le moyen le plus simple et le plus documenté de prévenir cervicalgies, lombalgies et troubles du canal carpien.

Combien de temps dure la formation ?

Une journée (7 h), en intra dans vos locaux : théorie sur les risques, réglage ergonomique des postes réels des participants et exercices de prévention à refaire au quotidien.

Puis-je payer ma formation en ligne ?

Oui. En réservant votre session depuis cette page, vous accédez à notre catalogue d'inscription où le paiement par carte bancaire est proposé, via la plateforme sécurisée Stripe. Il reste facultatif : vous pouvez aussi valider votre inscription et régler ensuite sur facture, ou faire prendre en charge la formation par votre OPCO pour une entreprise.

Télécharger le programme (PDF)

Prochaines sessions

Aucune session programmée pour le moment. Contactez-nous pour une session sur mesure ou en intra.

Financement OPCO & France Travail

Cette formation est finançable : prise en charge OPCO pour les entreprises, et AIF France Travail pour les demandeurs d'emploi — SPF est organisme référencé, votre devis est transmis directement à votre conseiller. Voir les solutions de financement.

Centre de formation